Składniki na 1 porcję:
- łyżka płatków owsianych
- łyżka siemienia lnianego
- 2 łyżki kokosu
- 1 łyżka otrębów owsianych
- 1 łyżka migdałów(u mnie ok 5 sztuk)
- 70g twarogu półtłustego
- pół szklanki mleka sojowego
- miód/słodzik do smaku
- woda
Wieczorem(najlepiej, ale może być też rano, ok pół h przed jedzeniem) zalewamy w miseczce płatki owsiane, siemię, otręby i kokos, zakrywamy talerzykiem, aby napęczniały. Rano mieszamy z serkiem, mlekiem i posiekanymi migdałami, dosładzamy:)
XOXO
Carol
kokosowa z twarożkiem - pychotka !!
OdpowiedzUsuń